柔軟体操のやり方は先ず呼吸が大切です。吐く息と共にスローペースで勢いで行うことの無いように行いたいものです。最近の女性は教室に通いながらヨーガを行っている方を多く見ますが、ヨーガと同様なゆっくりとした動作・感覚で緊張をほぐして行きます。インターネットの画像や動画を見ると柔軟
体操のやり方が多く見られますが、それを見てみると、自分のやり方は決しておかしくないけど、身体が柔軟になる気配を感じられない方は多いのです。なぜなら、柔軟
体操の方法には押さえなくてはならないポイント（例えば身体を温めるなど）があるため、そこを押さえないと効果は出てこないのです。
